Desequilibre intestinal : De quelle fai§on savoir si je suis concernee ?

Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal va avoir de multiples consequences nefastes. Comment savoir quand on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Quand on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un deri?glement de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans notre intestin.En temps libre normal, l’intestin a un role de barriere : il fait le tri au sein d’ votre que nous mangeons, entre et cela doit passer ou jamais au sein d’ notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, ainsi, cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Le microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !

ELLE.

Tout desequilibre reste du a notre alimentation ?

C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre pourquoi pas, Vous allez avoir surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries et de champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez pas assez de fibres (presentes en legumes, nos fruits, nos legumes secs comme des lentilles ou nos pois chiches…), car les bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront un population diminuee. Mes additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement votre impact : ces molecules que notre corps ne connait nullement et que nous mangeons perturbent notre organisme.

ELLE https://datingmentor.org/fr/blackfling-review/. La plupart personnes mangent sainement et ont quand aussi des problemes intestinaux…

C.N. Oui, car il y a des causes autres qu’alimentaires. Le stress est 1 facteur preponderant, les tensions, nos chocs emotionnels et nos grosses fatigues ont la possibilite de aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons gui?re a bien digerer quand nous sommes stresses car notre organisme est en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote peut aussi provenir de notre mere, car nous recuperons en grande part le sien. Par ailleurs, des traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et va s’y developper ensuite, des petits et de mauvais germes, pouvant coder un desequilibre.

ELLE. Que faire si on crois souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez gui?re a traiter certains symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils seront recurrents, n’hesitez pas a parcourir. De meme si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez gui?re d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez jamais a expliquer : sensation d’etre i  chaque fois triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… ainsi que le cerveau influence notre bide, notre ventre lui aussi influence notre cerveau. Mieux vaut ne pas laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou 1 naturopathe. Cela realisera votre bilan detaille de votre hygiene de vie : votre alimentation, toutes vos antecedents medicaux votre sommeil, la rythme de vie, vos activites. Cela s’interessera aux petits maux qui vous genent au quotidien (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies de la peau…). Il readaptera la alimentation si besoin, et preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le souci vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (tel ma rhodiola) ou bien le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels sont des symptomes pouvant nous mettre via la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez pas forcement d’un desequilibre intestinal. Ce paraissent des pistes qui ont la possibilite de vous orienter, mais un symptome ne doit pas etre considere isolement et les causes ne semblent jamais uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. Ils font deux grands types de symptomes. D’un cote, des troubles intestinaux facilement identifiables car ils seront lies au ventre et de l’autre, les maux a distance.

Les troubles intestinaux

Mes troubles en motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales sont moulees, sans odeur particuliere, une fois via jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins fortes au bide)

Selon votre sensibilite, vous pourrez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Les ballonnements recurrents

Votre ventre gonfle car des gaz se creent tres haut dans l’intestin et vous avez de la peine a des evacuer. Si vous produisez beaucoup de gaz cela veut dire qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes reste plus consequente qu’une autre.

Les flatulences recurrentes

Quand elles seront ponctuelles, il n’y a aucune probleme mais si vous en avez bien le temps, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Les borborygmes recurrents (trucs de l’estomac)

Quand ce estomac fait de nombreux bruit mais pas celui en faim. Ce seront des trucs genants qui va et viennent.

Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Les maux a distance (de l’intestin)

Mes douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

Quelques personnes peuvent avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans notamment, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Les douleurs lombaires regulieres

Mes inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout ce qui est en « ite » et inflammatoire : otites (infection pour les oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin pourra s’emballer.